月經(jīng)前期有部分女人出現(xiàn)生理上、精神上以及行為上的改變，稱為經(jīng)前緊張綜合征。女性在此時表現(xiàn)為情緒消極、乏力、煩躁、嗜睡、不愿做家務，甚至哭泣、大怒，個別有自殺行為。有的合并有失眠、頭痛、乳房脹痛、腹脹、惡心、嘔吐、全身浮腫等癥狀。這種緊張狀態(tài)一般在月經(jīng)前4～5天開始，來月經(jīng)后消失。雖然經(jīng)前緊張綜合征的發(fā)生原因尚不清楚，但是通過丈夫的細心呵護和按摩可以很好地緩解和消除這種癥狀。

  按摩主穴

  點按>內(nèi)關(guān)穴

  位置：手臂的內(nèi)側(cè)中間，腕關(guān)節(jié)橫紋上約三橫指寬處。

  按摩方法：按摩者在被按摩者一側(cè)，用左手托住其前臂，用拇指點按內(nèi)關(guān)穴2分鐘，以酸脹感向腕部和手放散為佳。

  功效：治療月經(jīng)前期焦慮、心煩、心慌、月經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)、胸脅痛、上腹

  痛、心絞痛、呃逆、腹瀉等。

  按揉>關(guān)元穴

  位置：把肚臍和恥骨聯(lián)合連線五等分，從肚臍往下3／5處。

  按摩方法：被按摩者仰臥，按摩者用拇指按壓關(guān)元穴約1分鐘，然后順時針方向按揉1分鐘，再逆時針方向按揉1分鐘，以局部有酸脹感為宜。

  功效：治療腹痛、腹瀉、腹脹、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)前腹痛、閉經(jīng)、遺精等。

  按揉>中極穴

  位置：把肚臍和恥骨聯(lián)合連線五等分，恥骨聯(lián)合上一等分處．

  按摩方法：被按摩者仰臥，按摩者用拇指或中指按壓中極穴約1分鐘，然后順時針方向揉1分鐘，再逆時針方向揉1分鐘，以局部有酸脹感為宜。

  功效：治療小便不通、帶下病、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、下肢水腫。

  按揉>心俞穴

  位置：肩胛骨內(nèi)側(cè)，第五胸椎棘突下旁開二橫指寬處。

  按摩方法：被按摩者俯臥，按摩者站于一旁，雙手拇指順時針方向按揉，心俞穴2分鐘，然后逆時針方向按揉2分鐘，以局部感覺酸脹、發(fā)熱為佳。

  功效：治療心慌、心悸氣短、心痛、咳嗽、吐血、胸背痛、失眠、健忘。

  按揉>肝俞穴

  位置：背部，第九胸椎棘突下旁開二橫指寬處。

  按摩方法：被按摩者俯臥，按摩者用雙手拇指先順時針方向按揉肝俞穴約2分鐘，再逆時針方向按揉約2分鐘，最后點按半分鐘，以局部酸脹感為宜。

  功效：治療月經(jīng)來潮前兩脅下脹痛、經(jīng)前緊張、乳房脹痛不適、腰背痛、煩躁易怒、厭食油膩等。

  小貼士

  治療經(jīng)前緊張綜合征之黨參鯽魚湯：

  黨參30克洗凈、切片，盛入碗中。鯽魚500克宰殺后洗凈，把黨參片塞入鯽魚腹中。炒鍋加適量植物油，中火燒熱，加入蔥花、姜末適量煸炒，放入鯽魚煸至兩面呈淡黃色，烹人適量黃酒，加適量清湯，改用小火煨燉40分鐘，待鯽魚熟爛時，加鹽、五香粉，再煨至沸，淋人適量麻油即可。

  按揉>腎俞穴

  位置：腰部，第二腰椎棘突下旁開二橫指寬處，左右各一穴。

  按摩方法：被按摩者俯臥，按摩者用兩手拇指按壓腎俞穴1分鐘，再順時針方向按揉1分鐘，然后逆時針方向按揉1分鐘，以局部感到酸脹為佳。

  功效：治療腰酸腿痛、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、下肢腫脹、全身疲勞、陽痿、遺精、月經(jīng)不調(diào)等。

  指掐>神門穴

  位置：掌心向上，腕關(guān)節(jié)靠小指側(cè)之腕橫紋上。

  按摩方法：按摩者用一手拇指掐住被按摩者神門穴約1分鐘，到感覺酸脹為止，左右手交替進行。

  功效：治療月經(jīng)前期緊張、焦慮、失眠、多夢、心慌、心悸、神經(jīng)衰弱等。

  按揉>三陰交

  位置：小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖直上四橫指，脛骨后緣處。

  按摩方法：被按摩者仰臥，按摩者用拇指順時針方向按揉三陰交穴2分鐘，然后逆時針方向按揉2分鐘，以局部有酸脹感為佳。

  功效：治療失眠、心悸、心慌、高血壓、月經(jīng)前期緊張、焦慮、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、陽痿、遺精等。

  局部按摩

  （揉小腹部]雙手虎口交叉，掌心對小腹，緊貼肚皮，順時針按摩腹部約2分鐘，到腹部微微發(fā)熱為佳。

  （提拿肩部）被按摩者坐位，按摩者站于其后，先由輕到重點按肩井穴約2分鐘，再用雙手捏拿兩側(cè)肩部大筋36次。

  按揉>脾俞穴

  位置：背部，第十一胸椎棘突下旁開二橫指寬處。

  按摩方法：按摩者兩手拇指按在被按摩者左右兩脾俞穴位上（其余四指附著在肋骨上），按揉約2分鐘。

  功效：治療惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉、便血、黃疸等。

  輔助穴位：頭頸部腹部上肢下肢。

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